Diyet Yapmadan Kilo Nasıl Verilir?

Diyet Yapmadan Kilo Nasıl Verilir?

Diyet Yapmadan Kilo Nasıl Verilir?

Bahar ayları geldiği zaman akılları kurcalamakta olan soruların başında “kışın aldığım kiloları nasıl veririm?” konusu gelmektedir. Çünkü pek çok kişi kışın formunu korumakta güçlük çekmektedir. Tatil sezonu yaklaştıkça fazla kilolar iyiden iyiye problem haline gelmektedir. Ancak diyet yapmak çok da kolay olmamakta ve oldukça fazla sayıda kişi bu konuda problem yaşamaktadır. Bu sebepten dolayı da “diyet yapmadan kilo nasıl verilir?” sorusu insanların en çok ilgilendiği konulardan biri olmaktadır.    Bu yüzden diyetsiz zayıflama yöntemleri ile alakalı bilgi vermek pek çok kişi için faydalı olacaktır.

Hareketli Bir Yaşam

Fazla kilolardan kurtulmanın ve de formda kalmanın ilk yolu hareketli bir yaşamdan ve spordan geçmektedir. Bunun için ise aşağıda belirtilen tavsiyelere uymak kilo vermek için yardımcı olacaktır. Diyet Yapmadan Kilo Nasıl Verilir?

  1. Asansörü ve Yürüyen Merdivenleri Hayatınızdan Çıkarmaya Çalışın: Kendinize ekstradan hareket olanağı sağlamak için yapacağınız ilk şey bahsi geçen bu şeyleri hayatınızdan çıkarmaktır. Böylece günlük hayatın rutini içerisinde daha fazla kalori yakmaya başlarsınız. Bu da yaza daha ince bir vücut ile girmenizi kolaylaştırır.
  2. Toplu Taşıma Araçlarından Bir Durak Önce İnin: Toplu taşıma araçları ile bir yere gideceğiniz zaman en az bir durak önceden inerek geriye kalan yolu yürümek size az da olsa bir yürüyüş yapma olanağı sunacaktır. Hatta bu uygulamayı alışkanlık haline getirerek kilo alma riskini de azaltma yoluna gidebilirsiniz.
  3. Günde En Az 10 Bin Adım Atın: Fazla kilolardan kurtulmak için günde en az 10 bin adım atmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Bu işlemi kolaylaştırmak için bir adımsayar uygulaması kullanmak son derece faydalı olacaktır. Daha fazla hareket etmenizi sağlayacak bu sistem hali hazırda doktorlar tarafından da tavsiye edilen bir uygulama olmaktadır.

 

Dengeli Beslenme

Spor yapmak ya da hareketli yaşam kilo vermek ve yaza formda girmek için son derece önemli olsa da düzgün bir beslenme stili de bir o kadar önem arz etmektedir. aşağıda belirtilmekte olan detaylar kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

  1. Tabaklarınızı Küçültün: Beyninizi doyduğunuza ikna etmek için ve küçük tabaklar kullanmak etkili bir yöntemdir. Böylece dolu dolu bir tabaktan yemek yemiş olursunuz. Bu da gereğinden yemek yeme ihtimalini ortadan kaldıracaktır.
  2. Yağı Azaltın: Yemeklerde kullanmakta olduğunuz yağın ölçüsünü yarı yarıya azaltmayı deneyebilirsiniz. Bu sistem sayesinde istediğiniz yemeği yiyebilir ancak kilo alma ihtimalini azaltabilirsiniz.
  3. Beyaz Unu Bırakın: Eğer diyetsiz kalıcı zayıflama istiyorsanız yapacağınız işlerden ilki beyaz un yerine tam buğday ununu kullanmaktır. Lezzet olarak çok da farklı olmamak ile beraber son derece sağlıklı ve kilo vermeye yardımcıdır.
  4. Kendinize Abur Cubur Günü Belirleyin: Siz de abur cubur ya da tatlıdan vazgeçemeyenlerden ve bu yüzden diyet yapmak istemeyenlerdenseniz sunacağımız çözüm hoşunuza gidecektir. Hemen hemen her gün bu sağlıksız yiyecekleri tüketmek yerine kendinize haftanın bir günü abur cubur izni vermek sağlıklı beslenmeye daha fazla motive olmanızı sağlayacaktır.

Diyet Yapmadan Kilo Nasıl Verilir? yazımıza sizlerde yorumlarınız ile katkı verebilirsiniz.

Bu Okuduğunuz Makalede Neler Vardı.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Avatar Serdar dedi ki:

    Gerçekten yazdıklarınız çok doğru bilgiler, en kısa sürede uygulayacağım.