Spor İle Başlayan Sağlıklı Yaşam

Spor İle Başlayan Sağlıklı Yaşam

Spor İle Başlayan Sağlıklı Yaşam

Sporun hayatımızdaki yeri : İnsanoğlu yüzyıllardır tek bir amaç için mücadele etmiştir. Bu amaç kaliteli bir yaşam içindir. Dünya üzerindeki bütün çaba, uğraş, alım gücü tamamen insanın kaliteli yaşaması için gösterdiği emekler bütünüdür. Günlük hayatın yorduğu, yıprattığı, bezdirdiği ve yaşam kalitesi düşmüş insan spor ile deşarj olarak tekrar hayata bağlanır. Spor bizi hayata bağlayan en önemli unsurdur. Üzerimizde biriken stresi boşaltmamıza yarayan spor insanoğlu için vazgeçilmezdir. Sürekli spor yapan insanların hem ruhen hem de bedenen mutlu oldukları alenen ortadadır.

 

Sporun sağlımıza etkisi

 

Yirmi birinci yüzyılda spor insanoğlu için bir hobi veya aktivite olmaktan çıkmış bir gereklilik haline gelmiştir. Günümüz insanının yoğun temposu bedenini ve ruhunu yormakta ve insanı yıpratmaktadır. Bu ağır tempoya sürekli maruz kalan birey elbette sağlık sorunlarıyla karşılaşmaktadır.

 

Spor yapmayan insanlarda tansiyon rahatsızlıkları, kalp krizi riski ve ruhsal bunalımlar en sık görülen defektlerdir. Taşikardi de insanın spor yapmaması sonucu vücudunda meydana gelen sıkıntılardan biridir. Kalbin sağlıklı bir insanda dakikada atım sayısı altmış ile yüz arasındadır. Taşikardi bireyin kalp atım sayısının yüzün üzerine çıkması demektir. Çünkü kalp vücudun ihtiyacı olan kan hacmini pompalayamaz. Spor yapan insan ise kalbindeki kanı güçlü ve volümlü şekilde pompaladığı için kalp ekstra güç göstermek zorunda kalmaz. Taşikardik bireylerde kalp hızlı çalıştığı için yorulur lakin spor yapan bireylerin kalpleri aheste aheste atar ve gerekli kanı vücuda pompalar. Kalbi yorulan birey çabuk yaşlanır ve kalp problemleri baş gösterir. Spor bize sağlıklı bir kalbin dolayısıyla sağlıklı bir yaşamın kapısını aralar.

 

Ne kadar spor yapmalıyız?

 

Yaş ayırmaksızın her birey günün belli saatlerinde spor yapmalıdır. Nasıl ki beden besine, sıvıya ihtiyaç duyar spor da vücudun bir ihtiyacıdır. Birey vücudunun ihtiyacı olan sporu aksatmadan yapmalı sağlığını korumak için düzenli olarak tekrar etmelidir. Genç bir birey günde minimum on bin adım atmalı yaşlı birey ise günde on bin adımla yetinmemeli, on bin adımın üzerine güç antrenmanları da yapmalıdır. Çünkü yaşın ilerlemesiyle kemiklerde meydana gelen erime durdurulmazsa felaket boyutlara ulaşabilir ve insanı yatalak bırakabilir.

 

Bu yüzden yaşlılar gençlerden daha fazla spor yapmalı bedenini desteklemelidirler. Aksi halde erken yaşta yatağa düşmeler, kalp krizleri kaçınılmazdır. Sabah erken kalkılarak yapılan bir yürüyüş insanı mutlu etmekte, güne enerjik başlamasına sebep olmaktadır. Erken kalkan birey düzenli bir hayata sahiptir. Spor bedene etkisinin yanında ruhumuza olan etkisiyle de her zaman yanımızdadır. Sağlıklı bir yaşam için spor vazgeçilmezdir.

 

Bu Okuduğunuz Makalede Neler Vardı.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.